Friday Morning Swim 金曜スイム練

台風の影響は、、、

殆どありません。

早朝スイム練は予定どおりありました^^

メニューは;

100×3本×4セット 1分45秒 レストなし
(それぞれ最後の25mはバタフライ→バック→ブレスト)

50×4本×5セット 50秒
1本目;イージー
2本目;25mイージー+25mハード
3本目;25mハード+25mイージー
4本目;ビルドアップ 最後の10mは無呼吸

50m×10本
1本目→25mクロール以外のストローク、25mクロール
2本目→HVO 最初の10かきは無呼吸
これを交互

苦手なスピードと無呼吸の練習がたくさん。

朝から良い刺激になりました。

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