粘り強くっ!!

【綾子RUN】
17(火)皇居4周(20キロ) 1人

目標→キロ4:40(5キロ→23:20)で20キロ走



1周目→23:53(キロ4:46)

2周目→23:20(キロ4:40)

3周目→23:40(キロ4:44)

4周目→23:18(キロ4:40)

20キロ→1:34:02

平均キロ4:41


15(土)の30キロ走の疲労がありカラダがダルく、辛かったけど....

とにかく気持ち込めて走った。

最初からオーバーペースにならないように冷静に…。

10キロ過ぎたくらいからキロ4:40がカラダに染み込んできて、リズム良く走れた!!


走り終えて思った事…。

土曜日の30キロ走を最後まで粘り強く走りきれた事が大きかった。

あの苦しさを体感したから
今日の20キロ走はフォームも乱れず気持ち良く走りきれた(^-^)v





失敗した悔しさをエネルギーに変えていけば

また一歩良い方向へ進めると改めて感じたっ!!


最後まで諦めないことが本当に大事だねっ!!


さて、明日は4時半起きだぁ〜!!

おやすみ〜♪♪

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