VAAMpresentsランニングスクール+Q

《セミナーイベントin東京》


1ヶ月ぶりのSVRメンバーと再会☆

みんなのブログを読んだりメールのやり取りで色々報告しあっているからなんか久しぶりな感じに思えなかった〜♪

でもみんなの顔を見るとほっとする☆゛



金 哲彦さんによるランニング指導。

内容は...
★参加者からの事前質問に金さんがお答え(レベルアップ方法・ペース配分など…)

★走る前に行うウォーミングアップ法(ストレッチなど…)

★皇居1周(フォーム確認)

3時間みっちり盛りたくさんでした。



私にとって、RUNセミナーは初めてだったから、

凄く勉強になったし、参加者の方達の様々な悩みも一緒に聞けて良かった。

イベント後は...

SVRメンバーが金さんと座談会☆"

1人1人の悩みや疑問事をわかりやすく丁寧にアドバイスして下さいました!!

金さん、マジ優しくていい人でした!(*^∀^*)♪♪


私が質問したのは…

『神戸マラソンで3時間15分切りをするために

残り1ヶ月…どんな練習をしたら良いですか?』


金さんから3つのアドバイス☆


●キロ4分40秒が楽に走れるように20〜30キロ走をする。

●スピード走で皇居2周を42分台出せるように頑張る事。

●10月末にハーフを1時間35分切りする。


っと言われました!!


マジ頑張らないと間に合わないなって実感…。

なので、今週はかなりハードに走るよっ!!

とことん追い込んで走力アップ〜!!


苦しいも嬉しいもありのままに書くからね〜(^-^)

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