朝食メニューのこだわりは?

「朝食に欠かせないものは何ですか?」

今回のオスカーアンケートのテーマは
元気の源
朝ご飯について。

オスカーアンケートのページはこちら↓
http://beamie.jp/research.html

1位はヨーグルト。
そして
2位はフルーツ。

この2品は、やっぱり朝にとりたいですね。

フルーツは特に
朝食べた方が良いと言われているので
みんなもそれを意識しているのかなあ。

朝に酵素をたっぷりとるのは
美容を意識した雑誌、健康系の書籍などでも紹介されていることがありますよね。

私も

大好きなリンゴと

青汁

和食系の時には
納豆

もりもり食べてます。


朝ご飯を食べられるようにする
ということは

その時間を確保できるようにする

ということにも繋がります。

よって、

朝、余裕を持った時間配分ができるようになる

という別の効果もあるんですよね。


朝ご飯をきちんと食べようと思ったら
それが自宅であっても、外出先であっても
食べるための時間を逆算して
朝の支度、さらには起きる時間を決めなければなりません。

結果として

朝、ばたばたせず、
ゆとりがでて、

うまくすれば、ちょっとニュースの記事を読んだり
読書をしたり
スケジュール帳を開いて決められた予定以外に
やりたいこと、この日のお休みには何をしようかな、
なんて考える時間もできたり。

朝時間の有効活用にも繋がる気がします。


私は朝早いお仕事の時は
前もって現場近くのカフェをリサーチ。
早朝からでもモーニングメニューの営業をしていそうなカフェを見付けて
そこでゆっくり朝ご飯を食べる時も多いです。

それなら交通機関が遅れることによって遅刻する心配もないですし、
焦らずにすみますね。

ただ、いつも思うのは
外のカフェには
なかなかフルーツのメニューがないっ!!
ということ。

それがいつもちょっと残念なんです。

パンとサラダと茹で卵にトースト
のようなモーニングはあるのですが。

季節のフルーツを使ったモーニング
あったらいいのになあ。

モーニングメニューじゃなくても

温かいスープに
フルーツ、
全粒粉やライ麦のパン

そんな組み合わせの朝ご飯が
外のカフェでも食べたいわあ。

どこかにないかしら。

あ、でも、
結局は現場近くのカフェで、ということなので、
普段は自宅でこのメニューが作れるし、
うーん、まあいいのか。

美味しいフルーツがいつでも食べられる
お手頃なカフェ。
継続的に探してます。

みなさんの
朝ご飯に欠かせないものは、何ですか?

やっぱり日本人の朝ご飯・和食派?

それともこんがり焼ける香りが朝漂うと幸せな気分になるトースト・洋食派?

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コメント

朝を麻里さんみたいに過ごせればイイのですが・・・。

どうも、朝が弱いんです。涙

で、朝起きてからしばらくは全く食欲が無いモノですから、食べてもトーストにコーヒーというパターンになってしまいます。(時間が無くてそれしか食べれない?)

せめて、牛乳でも飲んだらイイのですが、牛乳を飲むと通勤途中で、電車を降りてトイレに行く事になってしまう事が多く飲めない。

好きなんですけどね。涙

fire 2011年10月16日

確か、あらかじめ体内にある酵素は
消費するだけで新しく作れず、若さ
を保つにはできるだけ使いすぎない
ことと聞いたことがあります。

そしてこの酵素を外から補うのに
フルーツがいいみたいですね。

僕も朝はよくフルーツ食べます。
体が喜んでくれてる気がしますね。

コビー 2011年10月15日

やっぱりヨ―グルトと牛乳は朝食に欠かせないですね
毎日食べてます。
基本的に、朝食はパンパンなので。

朝は、バナナとサプリ(スピルリナ、ビタミンC、コンドロイチン)だけです。

スピルリナには、ビタミンCを除いてほとんどのビタミン、ミネラルが入っており、プラスたんぱく質も入っているので、それにビタミンCを摂取すればほぼ完璧?です。

自称、健康オタクでした。。。うまい!

kazu 2011年10月15日

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