Sleepy 寝不足

今朝はスイム練へ。

昨夜は原稿を夜遅くまで書いていたので、寝不足気味。

いつもは寝る時間が午前0時を過ぎた場合、次の日の朝練習は休むようにしているのですが、、、

せっかく日本にいるので、こちらのコーチにフォームを見てもらうために頑張って行くことにしました。

だけど、、、

睡眠不足のダメージが大きかったのか、いつものように泳ぐことができずサークルアウト。

いつもの悪い癖が出てしまいフォームも崩れていたようです。

身体は正直。

10代、20代のように睡眠不足で無理が利く年齢ではない。

プロテニスプレイヤーのクルム伊達公子さんは睡眠時間をとても大切にしているとのこと。

睡眠不足はphysicalな面だけではなく、mentalなところまで影響します。

練習や食事と同様に、良いコンディションを作るのは睡眠、と今日は改めて感じました。

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