あれから…

1年が経ったんだー☆"


シドニーマラソンで3時間半切りを達成した瞬間っ!

Qちゃんがラスト4キロ一緒に走ってくれて

最後は、ぎゅっと手を繋いで一緒にゴールしてくれました☆

嬉しかったな〜♪


次なるステージは3時間15分切りだ〜!!

神戸マラソンまでちょうど、あと2ヶ月☆☆

最近の【綾子RUN】

●16(金)→ジョグ60分

●17(土)→休足

●18(日)150分LSD 23キロ
友達と話しながら代々木公園&NHKホール周辺をゆ〜っくりRUN。
じわじわと感じる脚の疲労感がたまらないくらいキツカッタ。

●19(月)ジョグ60分+流し3本

●20(火)10キロスピード走
23:29
22:17

夜はアシックスランニングクラブに参加出来ないため…朝、皇居で1人でスピード走。

連休明け&雨のせいか、朝8時の皇居は、2人くらいしかランナーがいなかった(^^;

桜田門で1人。。貸し切り状態。

2周目は、21分台でトータル、44分台を出したかったけど…

45分46秒。

残念。

でも1人でもこのタイムで走れる事がわかった!

来週は、ランニングクラブに参加出来たらイイナっ(*^^*)


●21(水)→休足



台風の影響で各地で色んな被害があり…心配です(;_;)
これ以上、大きな被害が出ないように祈るばかりです。早く通り過ぎてほしいっ!!(>_<)

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