グビッと飲んでっ!

皇居のすぐ近くにある『銭湯 バン・ドゥーシュ』に荷物を置いて夜ラン~♪♪

今日は、月1回のバン・ドゥーシュでVAAMが無料で配られる日でしたよ~♪♪

ラッキーや~(*^皿^*)

VAMMをグビッと飲んで

ロング走 皇居4周・20キロ☆

目標→1周25分(キロ5分)

1周目→24:47
2周目→24:29
3周目→24:39
4周目→24:43

20キロ→1:38:38

2周目、ちょっと早くなったのはね…嬉しいことがあったんですぅ~!!

一人で黙々と走っていたら後ろから『西谷さ~ん』って声をかけられて

振り返ったら…

アシックスランニングクラブの仲間、陽子さん(昨年の大田原マラソンで3時間15分切り達成☆)が走っていました~!!

途中から3キロくらい一緒に走ってくださり色々、私のためにアドバイスくれて…

あぁ~嬉しかったのだ~!!

更に気合いが入ったねっ!!

4周目のラスト1キロは脚が重くなってきたから

とにかく腕を振って(肘を引く)走ったのだっ☆

今日も月が綺麗だったわ~!!

20キロ走って、お昼食べたラーメン&チャーハン&餃子、消費っ(*^皿^*)vヨシッ!!笑

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