ランチ☆

高村彩乃ちゃんと二子玉川でランチ〜♪♪

彩乃ちゃんは、ロードバイクやウインドサーフィン、テニスなど多彩でアクティブガール☆

だからめっちゃスポーツの話でも盛り上がっちゃう!!

ランチした後は、のんびりショッピング♪

雑貨屋さんにも行くんだけど…

スポーツショップにも入ってウェアの良さを語り合う☆笑


楽しい時間はあっという間だ〜!!





最近の一週間のRUNリズムは、こんな感じです〜☆

(月)→ジョグ60分+流し3〜5本

(火)→スピード走 10キロ

(水)→休足

(木)→ジョグ90〜120分

(金)→休足

(土・日)→どちらかはロング走

仕事や体調などでなかなか計画通りにいかない時もあるけど、その時は状況をみて調整〜♪♪

ちなみに…

火曜日は10キロのスピード走しました☆

皇居2周

1周目→23:29(キロ4:39)
2周目→21:47(キロ4:20)

10キロ→45:06

2周目の途中から肺が痛くなったけど、限界まで追い込めました〜(*^^*)

次は44分台、出せるように頑張るのだー♪♪

どんどん走力アップしているのを実感〜!!


うれぴぃ☆

9月の目標走行距離は

300キロ☆

9・10月が勝負ですなーっ!!

今月も楽しくRUNランらん〜♪

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