頑張れっ!自分!!

って何度、心の中で叫んだ事か...(>人<;)



昨日はアシックスランニングクラブに参加してきました〜♪(*^^*)♪

☆メニュー
●20キロのビルドアップ+200m坂道ダッシュ20分

強烈ですな〜っヽ(;▽;)ノ

しかし、強くなるためっ!
頑張る時に頑張れば絶対に結果は出るし、

練習は裏切らないよねっ!!


でも、キツかった...(/ _ ; )思ったより蒸し暑かったし(−_−;)

AM9:50スタート
まずは、皇居4周(20キロ)

1周目→26:11(キロ5:10)
2周目→25:08(キロ5:01)
3周目→24:48(キロ4:57)
4周目→23:07(キロ4:37)

4周目は、23分切りしたかったけど...

17キロくらいからエネルギー切れを感じた(>_<)

長距離の前は、いつもスーパーヴァームを飲んでたのに
今日は、飲み忘れて...

案の定、エネルギー&集中力切れでカラダが悲鳴をあげていた。

改めてVAAMの凄さを感じたょ☆"やっぱり飲むのと飲まないのは違いますねっ!!


20キロの後は、

200m坂道ダッシュを20分。

脚がガクガクしちゃって...余裕なんて全くナシっ!

気持ちはガンガンスピードを出して前へ進みたいのに...進まない(;_;)


20分で10本出来たけど、周りの方はそれ以上にたくましく走られてた。

あぁ〜...
今の自分の現状を知り、もっと頑張らないと3.15切りは難しいなっと痛感...(-。-;

終わったらヘトヘト過ぎて…写真撮り忘れた〜


(゜∀゜;)\(--;)


今日は、筋肉痛〜♪

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