ストレッチの大切さ☆

関西マラソンガイドブックに載ってま〜すっ!!(o^∀^o)


ランニングを始めた頃は、あまりストレッチの重要性を知らなくて...

走る前はちょこっとやって走り終えたらそのままだった私...。

そりゃ〜、疲労は溜まり怪我しやすくなっちゃうよね...(>_<)

ファイテンの中村トレーナーにストレッチの大切さを教えてもらってからは

このままだとヤバイッと思い...

今は、ちゃんとしてまーすっ(o^^o)

ちょっとめんどくさいなって思っちゃいがちだけど、
いくつかのストレッチを覚えて1ポーズに10秒くらいしてあげるだけで、

怪我予防になるし、走力アップにも繋がるから


お互い頑張りましょう〜♪♪

★P82〜85にストレッチ、テーピングの貼り方などがわかりやすく載ってます(*^o^)♪

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