お久しぶりです
最近は劇団の稽古とミュージカルの稽古で毎日毎日芝居にダンスに歌に殺陣にで大忙し!
でも、お仕事もしたくてしょうがないです!
欲張りかな?
では、本題に入ります。
今日は劇団でジムに行きました。
ただやみくもに鍛えるだけじゃなくて、自分はどんな体作りをしたいか。目的によってトレーニングのやり方は変わります。
だって、引き締めたいのに、間違ってムキムキマッチョになったらダメでしょ?
そのためにインスタントラクターに色々と相談してトレーニング方法を決めていきます。
イケメンインストラクターを探すも残念ながらいませんでした(笑)
私はウエストと太股のシェイプを中心にやりたかったので、色々アドバイス聞きましたが、方法やメカニズムは全て知っているものでした。
劇団にいて学んできましたからね。
ちなみに、筋トレの方法はムキムキにしたい場合、早く動かす。引き締めたい場合、ゆっくり動かす。
そしてトレーニングのあとは、しっかり柔軟ストレッチ。
これが基本です。
トレーニング機具を使ったり、ミニレッスン受けたりしました。
あとは、iPodききながら20分くらい走りました。
5分持てばいい方だなって思っていたら意外と走れました。
しっかりとしたランニングシューズで走ったので、やっぱり普通の靴に比べて、足の負担が少なかったですよ。
大学の時にジムで頑張っていたあの頃と比べたら、
驚くほど、体力も筋力もついていたことが判明しました。
継続は力なり。
仕事も舞台も体づくりは必須だからね
いやぁ良い汗かいたな!
さてさて、明日はいよいよ、ミュージカル『オズの魔法使い』ラスト公演です!
頑張るぞ-----
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