食事でできる放射性物質対策

みなさんいつもコメントありがとうございますウィンク


今日も東京は晴れ暑〜い一日でした!

汗がダラダラとでてくるので、
TシャツTシャツ(ボーダー)などガンガン洗えるものを着て出かけています。


先日、インテグレートマクロビオティックの
講義を受けてきました(´◡`)

マクロビオティックと名がつきますが
玄米菜食など食のジャンルにとらわれず、
ホンモノ、ホントの食のバランスを教えていただいています。


そんな講義を聞いて私なりに ピン!ときた分かりやすい記事、

というかプリントを見つけてきました(❛ ◡ ❛)❤


“食事でできる放射性物質対策"

プリントの色ぬりは私で〜す(^-^)☆


カラダが必要とする栄養素を食事から全てとれば、
カラダが放射性物質を吸収する
ことをしなくなると言われています(^-^)


マ• ゴ• ワ• ヤ• サ• シ• イ ハート

と覚えて、


マ → マメ
ゴ → ゴマ
ワ →ワカメ
ヤ →野菜
サ →魚
シ →シイタケ
イ →イモ

玄米おにぎりexclamation

を心がけましょっ というものです☆

覚えやすい!!

まごわやさしい♪
は放射性物質対策を除いても、
健康なカラダや髪のために大切(^-^)

ちなみに、
玄米には油や糖質など余分なものを
排除する働きがあるそう。

昔、広島の原爆の時の例で
玄米を食べていた方はガン発病率が少なかったとか。


そして早速、“まごわやさしい"
にはのってないのですが(^^;;
季節の果物、鹿児島のガラリを買いました。 (スモモです。)

カリウムの多いガラリぴかぴか(新しい)

カリウムは放射性物質の一つ、
セシウム137を身体にとどめにくくしてくれるそうです。


その他にフルーツの中では
特にバナナバナナにカリウムが多いそう☆


ちょっと頭に入れておけば
日ごろ役に立ちそうです♪

わたしはできる範囲でおいしく 取り入れられたらいいな〜
と思っていますウィンク


みなさんも無理せずおいしく食べて
元気におすごしくださいませ(^-^)


なぎさ

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