今日も東京は暑〜い一日でした!
汗がダラダラとでてくるので、
Tシャツなどガンガン洗えるものを着て出かけています。
先日、インテグレートマクロビオティックの
講義を受けてきました(´◡`)
マクロビオティックと名がつきますが
玄米菜食など食のジャンルにとらわれず、
ホンモノ、ホントの食のバランスを教えていただいています。
そんな講義を聞いて私なりに ピン!ときた分かりやすい記事、
というかプリントを見つけてきました(❛ ◡ ❛)❤
“食事でできる放射性物質対策"
プリントの色ぬりは私で〜す(^-^)☆
カラダが必要とする栄養素を食事から全てとれば、
カラダが放射性物質を吸収する
ことをしなくなると言われています(^-^)
マ• ゴ• ワ• ヤ• サ• シ• イ
と覚えて、
マ → マメ
ゴ → ゴマ
ワ →ワカメ
ヤ →野菜
サ →魚
シ →シイタケ
イ →イモ
+玄米
を心がけましょっ というものです☆
覚えやすい!!
まごわやさしい♪
は放射性物質対策を除いても、
健康なカラダや髪のために大切(^-^)
ちなみに、
玄米には油や糖質など余分なものを
排除する働きがあるそう。
昔、広島の原爆の時の例で
玄米を食べていた方はガン発病率が少なかったとか。
そして早速、“まごわやさしい"
にはのってないのですが(^^;;
季節の果物、鹿児島のガラリを買いました。 (スモモです。)
カリウムの多いガラリ
カリウムは放射性物質の一つ、
セシウム137を身体にとどめにくくしてくれるそうです。
その他にフルーツの中では
特にバナナにカリウムが多いそう☆
ちょっと頭に入れておけば
日ごろ役に立ちそうです♪
わたしはできる範囲でおいしく 取り入れられたらいいな〜
と思っています
みなさんも無理せずおいしく食べて
元気におすごしくださいませ(^-^)
なぎさ
コメント
いいね・コメント投稿・クリップはログインが必要です。
ログインする
不適切なコメントを通報する