Swim Run & Work 3種目

今朝は早朝スイム練へ~

メニューはこんな感じ↓

http://beamie.jp/?m=pc&a=page_fh_album_image_show&target_...

メインは100m×2本×6セット、1分25秒、セット間30秒レスト

私が泳いでいるコースは基本100mを1分30秒サークルなので、かなりキツかった><

でも、良い刺激になりました。オフシーズンの目標はこのタイム設定で楽に泳げるようになること。

スイム後はランの練習会へ~

10kmのペース走(キロ5分ペースのジョグ)+1000m×1本頑張って走る。1000mは4分06秒とまずまず(^-^)b

涼しくなったせいか、練習の成果が出ているせいか、とても気持ちよく走ることができました。

スイム、ランのあとは3種目め、、、

お仕事も頑張ります♪

http://beamie.jp/?m=pc&a=page_fh_album_image_show&target_...

追伸;ラン後、シューズを脱いだらなんとインソールが入っていませんでした><

どうも緩いと思ったら、、、

常滑のレース後、シューズを洗って中底を入れるの忘れていたみたい。

http://beamie.jp/?m=pc&a=page_fh_album_image_show&target_...

コメント

不適切なコメントを通報する

最新ブログ

皆さまにご報告
一週間
「東北地方太平洋沖地震」
Nail Salon ネールケア