お肌の叫び。






栄養補給始めました。



身体にエナジーを与えてます。









最近、


体調管理の意識が高まった。





トライアスロンを始めたことにより


ますます日焼けする機会が増えた。











自己管理せねば!



好きなことは、我慢したくない。






努力あるのみ。








気になるのは、


疲労回復。

老化防止。

乾燥肌。

美白。











ホノルルトライアスロンでご一緒した


足がつった私を 「水飲んでください」と


残念なアドバイスをくれた








Dr. なかむら。



(笑)








先生からご紹介頂き、


試してます。



park5.wakwak.com/~naigaiclinic/






効果は、まだ解らん。



少し通わないと実感できないだろうな。







頑張るぞ!!








女性だけでなく男性も受けにくるみたい。


皆さんも


機会があったら寄ってみてみて。



そして私に効果を教えてみてみて。


(^^)v


http://beamie.jp/?m=pc&a=page_fh_album_image_show&target_...

コメント

こんばんは☆

弘美御嬢様☆

この写メドアップ今のままでもかなり綺麗ですし、ほっぺたもっちもっちでいい感じです指でOK指でOK指でOK

確かにトライアスロンやってたら日焼けは多少しちゃいますよねm(_ _)m

やっぱり女優さんは肌の手入れは一般よりもっと気を使ってますもんね(^w^)

黄粉もいいですよ!

弘美さんは京都やから、近くの丹波の黒豆黄粉とか俺もバイクでツーリングした時に名産を買って帰りました!

黄粉は好きなんで 笑 良く餅を焼いて食べたりして美味しかったです!

便秘解消にも良いですし、特に女性の方が黄粉肌って聞いたことあるくらいですから、オススメです指でOK指でOK指でOK

それから、やずやの香醋やニンニクカプサイシンとかも良いですね☆

代謝アップもして太りにくい身体を作り、肌にも効果あるし、あとはスーパー銭湯などに塩サウナとかあってあと肌がツルツルになり良いんですけど、肌が敏感やと荒れてしまう可能性があるから一言言っておきます(^w^)
身体や肌気をつけて頑張って下さい!
fight

関ちゃん 2011年06月23日

私はランニングやウェイトトレーニングの直後にOTCの鉄分錠剤・マルチビタミンのサプリメントと牛乳かザバスの持続性スポーツ向きのプロテインを服用しています
ただトレしただけでは、筋肉が老化して溶けてしまいますからね

トライアスロンの紫外線対策は必須で、女優にとってなおさらですから
気をつけないといけませんよね 

でもあんまり無理すると、きつい練習しないと体型が維持できないやっかいな体質になりかねないから、ほどほどにね
弘美ちゃんと同じ気持ちだと思いますけど、私も一度は限界まで目標めざして、超えたらほどほどで楽しむぐらい程度で維持しようと思っています

やっほ~弘美お嬢様♪ お疲れさんです。

連日!お暑うございま~す!
今日も午後からお日様が絶好調やない。

社内にハデハデな団扇が節電エコ対策用にと配られましたん。笑

アスリートはんの基本!うちのお嬢様も栄養学体験入門の本格始動や。
けど、アイアン・ウーマンはんになる前から、ランナー生活で
食事のバランスなんかは、キッチリ気を使ってはったやろう。

確かに、より専門的な知識と実体験で自分に有った健康作りが
見つかったら、これからの公私に渡る生活にもプラスになるしな。

お医者さんのご指導の下!随時効果のご報告をば、お願いしやす!笑

特に、うちのお嬢様のピチピチお肌と美白は、個人的には
死守して頂きたく、第一の必修科目でございますから~!笑

わたくしも、会社ぐるみ感が強いけど
汗かきトレーニングなるモノで、より暑さに強い体にして
今年の夏を快適に過す目標を設定致しておりやす。笑

内外クリニックさんでも推奨してはるニンニク注射!
去年は、興味本位で効果も解からんかったけど
今年は、夏バテ前に実践して効果の程を確かめたいと存じます。

うちのお嬢様のお好きなお酢健康法は、
俺の体質にも合ってる様で続いてまっせ~!笑

特にフルーツ酢は、飲み過ぎた後の覚醒作用効果が
バツグンでごじゃいます。笑

リンゴ酢や黒酢ドリンクは、めっちゃ美味しくなってはるから
有り難い。笑

弘美お嬢様♪あまり、ストイックにならずに
体力up&健康チェックを楽しく続けて行きましょね。

勘★助 2011年06月23日

弘美姉さん

お仕事 ほんまに
お疲れ様ご苦労様です☆

今日の姉さんの写メ
美肌をアップした写メで
ほんまに綺麗ですし
ほんまに可愛いです☆



疲労回復には
食べ物だと 豚肉が1番効果的ですね 豚肉を湯引きして、ゆずポン酢と大根おろしで食べたりすると 胃腸にも優しくて消化にも良いんですよ


あと老化防止て
姉さん 俺より綺麗で
若々しく見えるのに
ほんまに 中身は
まだまだ女の子やね♪
そういう姉さん
可愛くて好きやね(*^o^*)

で、老化防止ど乾燥肌対策にはやっぱりオリーブオイルを使った料理や、毎朝青汁にエキストラバージンオリーブオイルを小さじ3杯いれて飲むと

天然のオレイン酸の効果で腸や肌の老化防止にもなるし、乾燥肌を予防するしええんよ

ちなみにエキストラバージンオリーブオイルを3ヶ月食べたり飲んだりすると、女性の悩みの便秘を改善してくれるんやで


美白効果には
やはりヨーグルトを
顔に塗って 5分したら
水で洗い落とすを寝る前にやると肌がツルツルになるし
ヨーグルトの中ある善玉菌が肌の傷んだ部分を改善してくれるからええんやで(^o^)/


俺は
弘美姉さんは
今のままでも
めっちゃ綺麗やし
可愛いと思うんやけどね

弘美姉さん
あんまり身体に無茶し過ぎたら身体の中から老化が進むから気ぃつけなあきまへんで(>_<)

2011年06月23日

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