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大阪マラソンへ向けて、ランニング続けています
どれくらい走れば良いのかな？
っと思いながら、無理のない範囲で、だいたい6キロほど走ります
疲れてる日は、3キロくらい、、
と、基本、自分に甘い。。w
体のメンテナンスや、もろもろ相談できる人がいたらなぁ～、と、思っておりました。
以前、初マラソンに挑戦した時は、
岡山に住んでいて、ＯＨＫの近くのスポーツ整骨院に通って、体の調子を見てもらっていました。
東京でも、そういうところを見つけないとな～、と思っていたら、
鍼灸師さんで、スポーツマッサージなどもされる方と、お知り合いになりました☆
しかも、地元
素晴らしいタイミングの
素晴らしい出会いです
しかも、素晴らしくステキな方で、
心がとてもキレイな方。
私の大好きな鎌倉のピアニスト、高橋先生のご友人だったのですが、
やっぱり、心のキレイな人のところには、心のキレイな人が集まるんですね～
私も、いつも心は清潔でありたいです♪
話がそれましたが、たまたま私の住む地元の鍼灸院にお勤めで、
ほんとに、不思議な出会いに、驚きです(゜Д゜)
マラソンを走ることをお伝えしたら、「頑張っている人を応援するのが、好きで、趣味みたいなものですから！
僕にできることがあれば、、」と、
色々相談にのっていただけることに☆
そして早速、
「本番4カ月前だと、週に1～2回、60分のランニングをするといいみたいですよ♪」と、
お仕事の休憩時間に色々調べてくださったみたいで、教えてくれました。。
というわけで、
今日、10キロを66分かけて、走ってきました～～
今日は比較的涼しくて、走りやすく、もちろん疲れましたが、
がんばれました♪♪
しっかり、マッサージとストレッチして、筋肉痛になりませんよーに☆と、お願いもして、
ゆったりやすみます(≧∇≦*)
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走る前と走った後のケアはストレッチぐらいしかしてないですね！
あと以前、マラソンを走った時にはテーピングをしてる人がたく
さんいましたが、何か効果があるんですかね？
今日も雨がやんだら走ります！
がんばりましょう！