Masters Swimming Practice 水泳練習会

今日は予定通りマスターズの水泳練習に参加してきました。

6時前に起床、シリアルを食べてプールへgo!

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プールは歩ける距離にあるので、とっても便利♪(泳ぐのが大好きな私にとっては良い環境です^^)

近々開催されるマスターズ大会にエントリーしているスイマーは他の場所にある50mプールで練習をしているため、参加人数はたったの5人!

1コース1人というかなり贅沢な練習会です^^

もちろん今日はコーチ在中。

ウォーミングアップ、キックやプルのドリル、クロール以外の種目の練習、インターバルトレーニング、クールダウン

ちなみにメイン練習は;

50×6×60秒サークル(行きはキック、帰りはプル)
100×6本×1分40秒サークル(クロール)

50×6本×1分10秒サークル(行きはキック、帰りはプル、クロール以外の種目で)
100×6本×2分サークル(クロール以外の種目)

これを2セット

全部で約3000m泳ぎました。

今日は緩いメニューだったそうです。

次回の練習会は来週、、、

今度は“鬼”コーチが登場、、、とのウワサ^^;

明日は香港に来て初めてのランニングに行く予定です。

写真;帰ったらマックス&ウィリーとお散歩へ。今日も暑かった!

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帰ったら、、、

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バッタンキュー

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