第3回 「美脚プログラム Part 1」

第3回「美脚プログラム Part 1」


素足の季節ですね!モデルにとって”むくみ”は大敵。
細いだけではない「くびれ脚」を目指して頑張りましょう。

Part 1は「足指を動かすプログラム」

まずは、土台から。とっても簡単!

手のひらで「じゃんけん」は意識しなくても出来ますよね?
では足指で「じゃんけん」出来ますか?

さあ、スタートです!

①足指で「グー・チョキ・パー」をしてみましょう。









②動きがスムーズではない人にはエクササイズ
タオルを床に置き、足指でタオルをつかみます。これだけ!



日頃から足指「じゃんけん」をすることで
脚の疲れ具合、むくみを感じる事が出来ますよ!

継続は力なり!

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