第３回 「美脚プログラム　Part 1」

第３回「美脚プログラム　Part 1」


素足の季節ですね！モデルにとって”むくみ”は大敵。
細いだけではない「くびれ脚」を目指して頑張りましょう。

Part 1は「足指を動かすプログラム」

まずは、土台から。とっても簡単！

手のひらで「じゃんけん」は意識しなくても出来ますよね？
では足指で「じゃんけん」出来ますか？

さあ、スタートです！

①足指で「グー・チョキ・パー」をしてみましょう。









②動きがスムーズではない人にはエクササイズ
タオルを床に置き、足指でタオルをつかみます。これだけ！



日頃から足指「じゃんけん」をすることで
脚の疲れ具合、むくみを感じる事が出来ますよ！

継続は力なり！