Off Season Training スイムオフトレ

今日も元気にスイム練に行ってきました。

オフシーズントレーニングがスタートして早2ヶ月。泳ぐ距離も強度もぐ〜んとアップしています。

4000m近い距離を泳ぐのが当たり前になってきました。

昨日の練習は400mのサークルがたくさん。

調子はグッドでした指でOK

そして今日のメニューはこんな感じ↓


メインは↓
100m×1本・1分25秒
50m×1本・1分25秒

レストなしで5セット。100mは頑張って泳いで50mはリカバリースイム。

サークルアウトせず、最後は1分18秒で泳ぎきれました。快調!

さ〜今日は久しぶりに鍼治療です。ケアもしっかりしないとね。

原稿も本日締切りがまた一つ、、、仕事のケアもしっかりしないと^^

その前にコーヒーブレイク、、、


顔を描いてみました

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