Early Morning Swim 今朝のスイム

夏の暑さが続く香港から、こんにちは!

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少し涼しくなったと思ったけど、まだまだ夏の余韻は残っていますあせあせ(飛び散る汗)

11月くらいまで蒸し暑い気候が続くらしい。

さて、日本では毎週月曜日をオフ日にしていましたが、こちらでは月曜日のmorning swim practiceに参加しています。

週末はイベントが多いため、早朝swimが休みになるからです。

今朝の練習には2度寝してしまったため数分の遅刻ダッシュ(走り出すさま)

ほんの数分でも、遅刻は遅刻、、、

コーチから叱られました(*_*)

普段はとっても優しいコーチですが、練習がスタートすると鬼コーチに変身^^;

メニューはいつもコーチの手書きでホワイトボードに掲示されます。

今朝のメニュ—↓

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最近はロングが多く、今朝も例外ではありません。

私のコースは300×5本(5分、4分55秒、4分50秒、4分45秒、最後の一本はMax Speedで)

サークルアウトすることなく気持ちよく泳げました指でOK

合計3500

遅刻して泳げなかった分は全ての練習が終ってから泳いで補充。

ごめんなさい、もう遅刻はしませ〜ん!

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