Night Swim 夜スイム

香港に戻って、さっそくこちらでの練習再開!

今夜は水泳の練習会へ行ってきました〜

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週に一回の夜スイム、いつも大勢の会員さんで賑わっています。

本日のメニュ—は;

400m×3本 6分サークル

50m×8本 50秒サークル (1本目 even pace、2本目 25m→easy, 25m→hard 3本目 25m→hard, 25m→easy、 4本目 build up、これを2セット)

キックなどのドリル

そしてメインスイムは↓

50m×8本×3セット 45秒サークル(セット間は200mのスイムで繋ぐ)

それにしても、夜の野外プールは気持ち良い!ハードなメニュ—も頑張れます。

練習後は香港の夜景を眺めながら、、、ワインと簡単なおつまみ♪

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練習を頑張ったご褒美ウッシッシ

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