緊張との付き合い方

緊張しないんですか?

という質問をされることがあります。

いやいやいやいや

まさか

そりゃ緊張しますよ。

ほんとに。

ただ、どういうわけか
他人から見たら
「全く緊張していないように見える」らしく…

本人は
心臓ばっくばくで
緊張のあまり胃も痛くなったり
胃なんだかお腹なんだか分からないあたりが
きゅーってなったり
あわあわしたり、
てんやわんやな感じなんですが。

でもとりあえず
緊張していないように見えるのはいいことだと
前向きに受け止めることにしています。

まあでも、本人は間違いなく「緊張している」わけで
私としても緊張はなるべくしたくないなあ
なんて思っているのです。

よく質問される時に
「どうやったら緊張しなくなりますか?」
という質問があるんですが、

うーん

そりゃ無理だと思います

と答えます。

どんな人だって緊張はするんです。
心臓がドキドキ高鳴って、
そわそわしたり、するもんなんです、多分。

でもその中で
より良いものを出せるかどうか、それがポイントなんじゃないかなあって思います。

そのためには
やっぱり普段の積み重ねが重要だと感じます。

どんなに緊張していても、
それまでに積み上げてきたものは、
出るものは出るし、
積んでいないものは出しようがないのです。

ちゃんと出せる程に積み重ねてきたかどうか。

そこが問題になってくると思います。
これは「自信」にもつながる話だと思います。

緊張してきたなあ

どうしよう

と、そわそわしてきたら

「大丈夫、やるだけのことはやってきた」

と自分に言い聞かせるようにしています。

「今の自分にできるベストを尽くすだけ」

と思えば、緊張に負けずに頑張れると思うんです。

積んでもいないのに今日だけ上手くやってやろうとか、
一発決めてやろうとか、
何かそういう、欲とか、根拠のない不確実な思いのようなものが混じってくると
緊張が暴走して、
自分の緊張に自分で負けてしまうような気がします。

もちろん、ここぞという時には
気持ちを多少大きく持って
勢いで頑張ることも大切なこともあります。

でもその勢いもまた、
それまでに積み重ねてきたものの上に吹く
突風なのだと思います。

というわけで
やっぱり生のナレーションは
緊張しているんですよ、毎回。

ほんとですってば。

毎朝、一人でリハーサルしてから、
出番前にも毎回シュミレーションしてから
ステージに出るくらい
緊張の連続です。

でもその緊張もまた
楽しんでできたら
すごくいい仕事が出来るような気がします。


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コメントのお返事です。

ひろゆきさんへ
いつもありがとうございます。
大きな災害から学ぶこと、多いですよね。
私も今回も含め、八戸市に住んでいた時の大きな2度の地震などからも
たくさん考えさせられたり、
対策として学んだこともあったりしました。
美味しいケーキ、食べたいですね~!
シュークリームなんかもいいなあ~~~。


風来坊さんへ
いつもありがとうございます。
もしかしたら「取り扱いをやめた」のかもしれないですよね。
朝のメニューには
トースト以外に、いろんなサンドがあって
とても美味しそうなものばかりなんです。
トーストはメニューにあったにはあったんですが、
写真も掲載がなく、文字も小さく表示されていたりしていたので…
もしかしたら
一般的にはあまりニーズがないものだったのかも…と
買えなくなってから思いました。


スーパースプラッシュさんへ
いつもありがとうございます。
地震の情報も最近は速報が流れることも少なくなりましたが
やはり油断した時に、とも思うし…。
どきっとしますよね。
妙な天気ですね。今日は雨もたくさん降りましたが
東京は予想していた程ではなかった気がします。
日本全国に雨雲が駆け巡っているようなので、
どこの土地も、大きな被害がありませんようにと願います。
焼き立てのパンっていいですよね。
我が家にもホームベーカリーが来てから、
自宅で焼き立てパンを楽しめるようになりました。
やってたつもりが、実は忘れてた、なんて
おそろしいですよね~気をつけなくちゃ。
スイーツ好きとしては、やっぱり
あの食べた時のたまらない幸福感っていうのが
癖になりますよね~
ほわほわーんって気持ちが広がります。


きたざとあみさんへ
あみちゃん!それはかなりの衝撃的な事件だね!!
いや、おめでとうなんだけれどさ、
その情報にたどりつくまでの経緯がさ…。
トーストは、うーん、
スーパーなどでは何の問題もなく食パンは手に入るし、
もしかしたらカフェ的に採算が合わなかったのかなあ
なんて勝手に想像してます。
そういえば、朝、周囲でトースト注文してた人、
みかけたこと、あまりなかったしなあ…。


親分になれるかな?さんへ
いつもありがとうございます。
納豆、いいですね~健康的。
ランチのサンドイッチなんかも魅力的ですね。
パン屋さんに行くとあれもこれも欲しくなってしまい、困りものです。
ストレスをためる食べ方と疲れがとれて癒される食べ方があるのって
なんとなく分かります。
あと、同じものを食べていても
しっかり栄養として身体が受け取ってくれるかどうかも
心の影響を受ける部分もあるみたいですよね。
やっぱり食事は美味しく楽しくいただきたい!
運動、すごくたくさんしていたことがあるんですね~
すごすぎる~。


kamesan413さんへ
いつもありがとうございます。
ジャックと豆の木みたいに
にょっきにょっきとのびたいです。
頑張ります!


えりなっぴさんへ
いつもありがとうございます。
女の子としてはやっぱり体重も気になりますよね。
でももし、モデルさんを目指すのであれば
体重よりも身体の部位のサイズや
身体のラインなどを気にして行くほうがいいのかもしれません。
いろいろな方法があるので、一概に、これとは言えませんが、
水泳選手ならば、筋肉の量も多いはず。
だから体重だけを見ていくのは、ちょっと違った方向に行ってしまいそうな気がします。
実際、細いバレリーナも、同じような身長と体型の人とくらべたら
体重は重いんだそうです。でも美しい身体だし、細いですよね。
バランスが重要かなあって思います。
もしどうしても気になるようでしたら、体脂肪率も見ていくといいかもしれませんね。
あとは運動した直後に食べると身体に付きやすいって聞いたことはあります。
エステなどの食事指導の時に言われたりしたことがありますが、
(たとえば運動やエステの直後2時間くらいは食事をしないように、とか。)
実際のところはどうなのかは、私にはわからないのです、すみません。

コメント

緊張は、昔は嫌いでしたが、今は、適度なもので
あれば、良い刺激になると思っています。

緊張を超えたところに見えるものを見たいという
チャレンジ精神につき動かされているところも
あります。

また、人である限り、完璧はないと信じているの
で、ある程度の出来で満足できる余裕も大切だと
思います。

まるみる 2011年05月13日

 積み重ねですね。私もそう思います。(._.)オジギ

2011年05月13日

本当勉強になりますほっとした顔指でOK
まりさんのアドバイスを
参考にしますね揺れるハート

2011年05月13日

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