ダイエットの秘訣

さて

皆さんからの質問の中には
やっぱり

ダイエットや美しさのために心がけていること

を知りたいという意見が多いですね。

いや~

私も知りたいです♪


って言ったら話が進まないので…
私なりの方法を書いてみます。

ただし

予め説明しておきますが
ダイエットというのは
世の中にいろんな方法があるんです。
なぜたくさんの方法があるかというと、
それぞれの方法に合う人がいるからです。

つまり、私に合った方法でも
他の人に合うとは限らない。
逆もまた然り。

なので、一応の参考までに
ふーん
へーへー
ほぉ~~

みたいなゆるーい気持ちで聞いていただければと思います。

私、モデルのお仕事を始めたのは
時期が遅くて23歳。

それまではピアノ演奏を専攻する大学生でした。

モリモリ食べてモリモリ演奏してモリモリ勉強して
モリモリ家庭教師のアルバイトを一日に数件ハシゴして教えて
でまたモリモリ食べておりました。


いわゆる
ふつーの体型でした。

そこからまあ
モデルとして仕事をはじめ、
いろーんなダイエットをあれやこれや試しましたね。

一時期流行った断食するダイエットもやってみたり、
置き替え食を試してみたり

でね…

健康を害せず痩せました
という方法は
やっぱり運動でした。

毎日ジョギングしたんです。

だいたい、30分から1時間くらい。
途中疲れたら歩いてもよしってことにして、
なんとなく1時間くらいは頑張ろうっていう目標にして。
元気がある日は朝と夜の両方。

そしたら
痩せました。
食事は甘いものを控えましょうとか、
食べ過ぎに注意しましょうとか、
ちょっとした心がけをしただけです。

やはり運動のパワーはおそるべし。
継続的に運動したので体力もついちゃって
ますます元気になり、一石二鳥でした。

今でも毎日ではないのですが
ジョギングとウォーキングは続けています。
特に最近はお休みの日にウォーキングすることが多いですね。

しっかり運度するぞーって意気込まなくても
知らない街を地図を片手に徒歩だけでめぐるんです。
万歩計もつけていると励みになりますよ。

途中でカフェタイムやランチをはさんで
楽しく街めぐりをして、
1日の歩数で言えば2万歩。
トータル距離だと16キロ以上になったりもします。
毎日2万歩は辛いと思いますが
1日1万歩は歩こうと目標も作っていて、
ちょっと歩き足りない時は1駅~2駅を徒歩にしようとか
少しずつ続けられる工夫をしています。

大切なのは
続けられる工夫を見つけること。

一生断食なんて
続けられないですよね。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
半身?の写真は
展示会用のお衣裳です。
これを着せていただいたのは今回で3回目。
普通のワンピースとして販売されていたものと
ジャケットを組み合わせて
ブース担当者さんが衣装として用意してくださったものなんです。
ふんわりスカートと白の組み合わせ~
オフィスにいる人っぽいかしら?
マイクがつけられるように
ウエストにベルトを自前で追加してます。

コメント

まりさん、今日は、おおっと、隙をつかれました、と
いうようなお話でした。

まりさんにダイエット、写真を見ると、とても素敵な
スタイルの方なので、正直、あまり縁のないお話
なのかなぁ、と思っていました。。。

私も、ダイエットとして、歩くことには、賛成です。
ダイエットだけでなく、歩くことには、他にもプラスに
なることが、一杯ありますよね。
足は、第二の脳と、よくお医者さんも本で仰ってます
位ですからね。
悩んでいる時には、思考も深まり、よい案も浮かん
だり、気分転換や、リラックスの効果も期待できます
よね。

そして、自転車に乗るのも、よいと思います。
なるべく平地ではないところで、風をきって、コギコギ
すると、気分も最高です。

ところで、まりさんは、自転車は、普段乗りますか。

まるみる 2011年05月12日

女子の気持ちは解りますがダイエットって言葉好きじゃないです!カロリーコントロールの方が無理がなくていいな~(^^)ダイエットは無理してる感が感じられます♪

アイドルヲタ 2011年05月12日

ダイエットって、ご褒美を用意すれば良いんじゃないかなぁ~って事?

5km歩いて、こんにゃくゼリー(フルーツ味の190mlぐらいの流行りの容器に入った、宇宙食みたいなやつ)
を、食べるとか!

身体を喜ばせる。
脳みそを喜ばせる。
↑この二つを考えて、特に脳みそを喜ばせると、長期間続けられる。

ダイエット=食うこと

なのだ!

って事ですよね!?

俺はゼロカロリーこんにゃく大膳ダイエットが良いと思う!

ダイエットプロテインの代わりにゼリー食べまくり。
あぁまたこんにゃくゼリー。

っと誰にでも、呆れられる程の継続ゼリー食い。

ゼロゼリー王子王女の大行進( ̄□ ̄◎)!!

まりさ~ん( ̄□ ̄◎)!!

お腹空いた( ̄▽ ̄)

夜遅いからゼロゼリー
( ̄▽ ̄)

( ̄▽ ̄★)←ジャイアン

2011年05月12日

 私、昔、先輩にしごかれた時7キロ痩せました。(T_T)
ヒンズースクワット500回その後に50メータダッシュ100本走らされました。地獄でした。

2011年05月12日

この日記待ってました!
本当嬉しいです揺れるハート
えりなわ水泳選手なので
週間に6日
1日5キロ位泳いで
いるんですが
なかなか痩せないんですがく~(落胆した顔)身長161㌢
体重50て
どうなんでしょうかねうれしい顔
まりさん今日も
綺麗で私まで元気を
もらっちゃてます!

2011年05月12日

この日記待ってました!
本当嬉しいです揺れるハート
えりなわ水泳選手なので
週間に6日
1日5キロ位泳いで
いるんですが
なかなか痩せないんですがく~(落胆した顔)身長161㌢
体重50て
どうなんでしょうかねうれしい顔
まりさん今日も
綺麗で私まで元気を
もらっちゃてます!

2011年05月12日

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