Promotion 昇格?!

早起きして早朝スイム練へ〜

コーチからの勧めで今日は一つ上のコースで泳ぎました。

幸い今日は人数が少なめ、速い男性もいなく、女性3人だったので落ち着いてメニューをこなしました^^

100×3本×4セット 1分30秒サークル(セット間のレスト30秒)

100×8本 2分サークル(ハード、イージーを繰り返す)

などなど

今年はまだ練習が始まったばかりなのでサークルは緩めの設定。

このタイムであれば問題なく回れますが、、、

きっとこれから少しずつキツイメニューになると思います^^;

地道に頑張るしかありません♪

写真;

北海道ロケ中はお留守番だったマックス&ウィリー犬


昨日は公園でお散歩ぴかぴか(新しい)


寒い中、元気にテクテク歩いていました〜

そして今日も動物病院へ往復のお散歩。

今は夢の中のマックス黒ハート


そして寝ぼけ顔のウィリー^^;


よく歩く子はよく寝ます^^

最新ブログ

皆さまにご報告
一週間
「東北地方太平洋沖地震」
Nail Salon ネールケア