ダイエット

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おはようございます

まだまだ寒いですが春らしい空になってきましたね


そろそろ春に向けて
ダイエット宣言です笑

ちなみに私は中肉中背で普段はダイエットしてませんなので無理のない健康的な美しさを目指します


そこで、昨夜から始めたのはホットヨーグルトダイエット

ヨーグルト内のカルシウムには、体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える効果があるらしく、
温めれば…腸が活発に働いてカルシウムの吸収率も上がるんです

他にも
たくさんの効果が期待できます(´∀｀)

*新陳代謝UP
*下腹痩せ
*便秘解消
*美肌促進
*花粉症予防
*コレステロール低下

すごくないですか？

しかもとっても美味しいの!!!!

■作り方
*ヨーグルト100gと水大さじ1を耐熱容器に入れて混ぜる。
*電子レンジで加熱
500w…50秒
600w…40秒
*取り出してさらっとかき混ぜる
*お好みで(蜂蜜、ジャム、オリゴ糖etc)味付け

■注意点
63度以上まで温めると乳酸菌が死んでしまうので人肌くらいがぴったり

■飲み方
朝晩の食前、食後どちらでもＯＫおやつにも◎


まずは続けてみて効果を報告しますね

よかったら皆さんも一緒にやってみませんか？笑


前の日記で嬉しいコメントをありがとうございました
お返事は今夜ゆっくりさせて頂きます
お待たせしてごめんなさい(>_<)

では行ってきまーす

三枝永梨花