初乗り☆





昨日バイクの調整をして頂き


今朝。




乗って来ました(*^o^*)





2時間かけて


30km







怖かった~




楽しかった~











(笑)



ふくらはぎが張って…



バイク降りてホッと一息かと思いきや、









2、3km

走ってきな!







と言われ…




超↑↑↑スパルタ(°□°;)








ラン開始。。。




驚くほど―










進まない。(>_<)



前に押し出す力が出ず、


ぴょんぴょん…




まるでウサギSan☆







5分弱それに耐えると足が慣れ


徐々に言うこと聞いてくれるように…







まぁ。


重いし辛いんだけどね(笑)



初回から“止めたい”と思った。



















・・・・がッ!!




意外とMな北川。




頑張っちゃいました♪











なんたって


友達とランチしたら元気になって(^w^)



スイムへ…







チグハグながらもプチトライアスロンしました~ !!!




あと数ヶ月の目標まで


頑張るぞ☆




ちなみにスイムは、


まだ100m以上泳げません。




死にそうになってます(ρ_;)



得意なお方。


なにかアドバイスあれば是非教えて下さい m(_ _)m




今日の戦友・みっちぃーです。



彼女はスイムが大好物(o^∀^o)




また行こうね♪♪

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コメント

今日はやや強めの強度のペースを保ったまま15㌔ランニングしました。
来月のフルマラソンでサブフォー達成に向けてトレーニングを重ねていますが、弘美ちゃんはとてつもない目標を掲げましたね!!

たぶん目標は完走することのみだと思いますけど、くれぐれもオーバーワークでケガや内臓疾患など病気に気をつけてね
水泳とバイクがからむので、アドバイスになるかは分からないけど
よく経験者やHOWTO本を参照にして、トレーニングにのぞむことでしょうか?


私からのアドバイスは、鉄分がかなり消費するので貧血に注意してね(貧血の状態では運動能力もダウンするよ) それとはんぱじゃないぐらい紫外線が肌を攻撃するので、日焼け止め対策は必須ですよ ホワイト美肌の弘美ちゃんは極めてデリケートな肌してるし、女優生命にも関わることだと思うから

また今はきっと目標に早く到達したくてあせる気持ちがあったら、現段階では手抜きした方がうまくいくとおもうよ 実は私はこのことであせってしまって足をケガしてしまいました

ちょっと長文になったけど、あせらず楽しんでくださいネ!

トライアスロン、最初は水泳でしたね。

失礼しました。

m(_ _)m

レディオヘッド 2011年02月19日

やっほ~!弘美お嬢様♪

アウトドア派らしい気持ちのエエ休日の過ごし方!
めっちゃ堪能して楽しそうやない。

素敵な笑顔の2ショットですコト~!笑
相方さんは、イモトさんかと想うた。

何やら新しい目標にチャレンジしてる楽しみが伝わってくる。笑
フルマラソン以上に過酷なチャレンジやない?!笑

バイクとスイムは今までの経験値では、しんどい事も承知の上
での事やろうけど、無理なく進めてや。

偉そうやけどスイミングは、目的によって練習方法もかなりちゃうで。
俺の場合は、ストレス解消とシェイプアップ目的やから、ゆっくり長く泳ぐ
目標でインストラクターが練習メニューを作ってくれてはるんや。

例えば、クロールひとつにしても自己流バタ足より、ビート泳法にして
驚く程無駄なく進む事が実感出来たり、距離も自ずと伸びる事も観えて
くるねん。練習と同時に紹介してくれた本もかなり参考になってるねんで。

うちのお嬢様の場合は、明確な数字設定のあるチャレンジやから、経験者で
スイムの得意なお方のアドバイスや時間が許せば、スイミングの体験入門
コースで自己流意識を変えて見るのも取り組み方が違ってくると想うで。

但し、本業に支障が出ない様なトレーニング方法でチャレンンジして下さいね~!

弘美お嬢様♪今までとちゃう筋肉をフルに使うと翌日の頑張り返しがめっちゃ
しんどいから、就寝前に良く柔軟と部分マッサージをお忘れなく!

勘★助 2011年02月19日

え、Mだったんですか?

てっきりドSかと…。

い、いえ、飽くまでイメージです、イメージ。

((((;゚Д゚)))))))

バイク私も毎日乗っています。

ガソリンで走るヤツですけど…。

水泳は苦手ではありませんが、今はほとんど泳いでいませんので、的外れなアドバイスになってしまうかも知れませんが…。

基本的に背の立たない所で泳ぐのがいいんじゃないでしょうか。

背が立たない所なら途中で泳ぐのをやめられないでしょ。

トライアスロン、できることならご一緒したい所ですね。

もっとも多分最初のバイクで脱落すると思いますが…。

( ̄▽ ̄)

レディオヘッド 2011年02月19日

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