日常で〝ながら美容〟


先日、桜餅を食べました。春を感じさせる可愛らしい和菓子です。
静岡茶と一緒に。お茶にはカテキンやビタミンCが豊富に含まれていて、風邪やインフルエンザ予防に最適!
私が風邪知らずに育ったのも、子供の頃からお茶を飲む習慣があったからかも。
小学校では休み時間は必ずみんなで水筒のお茶でうがい🍵をしてから授業でした。

***

寒い日が続いているこの頃は、お日様のありがたさを実感‥!
この季節は、お肌の乾燥だけでなく、冷えなどで身体も固くなり不調を感じている方もいらっしゃるのでは。


私は寝る前と朝に軽いストレッチやヨガを取り入れて、身体をポカポカにしています。
ストレッチをしながら深呼吸するだけで、身体がかるくなるから不思議✨

さらには一日に15分歩く。
寒くても歩いていると、いつのまにか手袋やマフラーを外すくらい温まっています。


忙しいと運動する時間を作れないものですが、ふとしたときにストレッチを取り入れたり、歩いたりするだけで血行が良くなります🎶👟


ガッチリ時間を作らなくても、こんな風に気軽に健康・美容時間はつくれます。
〈ながら美容〉思えば日常のなかでたくさん取り入れています。

・お家で映画をみるときは
ネイルオイルやリップの美容液を塗ってから。

・髪を乾かすドライヤータイムはフェイスマスクをしながら。

・髪はトリートメント後、湯船に浸かって浸透時間をつくる。

・洗い物はハンドクリームやネイルクリームを塗ってから手袋をしてハンドパック。

・朝は洗顔後スキンケアをしてフェイスマスクを付けながら着替えや準備。

・寝る前は、リップ美容液とネイルオイルを塗って就寝。乾燥が気になるときは綿手袋を。

・寝るときは着圧ソックスでむくみとり。

・歩くときは腹筋や脚の運びを意識して。


ささいなことですがこんな感じ。

習慣にしてしまえば、ごく当たり前のことになります。ズボラな私でもできるかんたん美容ケア。
ときには時間をかけるじっくりケアと緩急をつけながら、うまく生活に取り入れたいです✨

#美容
#健康
#ながら美容
#習慣

コメント

桜餅か~(*^^*)

春を感じるね!(*^^*)

梅もそうだけどこれから暖かくなるから春も近いですね!

なかなか運動習慣つけるのって大変だけどゆりえちゃんがやってる感じなら出来そうな感じだね!(*^^*)

醤油らーめん 2019年02月18日

やはり 温かいお茶と 甘い物口にすると 落ち着くよねぇ

なみへいオヤジ 2019年02月16日

今日のお話は、男子の私にも参考になります(笑)。そして、今日は、久しぶりに、和菓子屋さんに行ったので、桜餅を食べようと思いましたが、ついついどら焼きに目移りし、どら焼きを買ってしまいました。。。また、これは、父母へのおみやげとしても買ったので、二人は喜んでいました。

みーまる 2019年02月16日

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