「寒さ吹き飛ばすストレッチ」



あと4日で2月も終わり
今年はインフルエンザが大流行し
東京は雨が降らずに乾燥して状態が続き
本当にカラカラでしたね

皆さんは大丈夫でしたか?
まだまだ寒さと乾燥は続くので
引き続き身体をケアしていきましょう

1>楽に座り、両膝を立ててから
両膝を外側に倒して足の裏をくっつけます



2>左手の平を左足の外側につき右手の平を右膝の内側へ
息を吐きながら右肩を顎の下へ、右手で右膝を外に押します
*呼吸を止めないようにして下さいね


3>反対側も同様の動き


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オスカープロモーション 関根麻衣子





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