「寒さ吹き飛ばすストレッチ」



今年は日によっての
温度差がありますね

乾燥も激しいです
インフルエンザも流行ってます

自宅では加湿器を使用して
お部屋を乾燥させないようにして
インフルエンザ防止をしましょう

1>下半身を動かします
足を伸ばして座り、両手を後ろに足を広めに開きます



2>踵の位置は動かさずに足首を大きく回します
*股関節(足の付け根)から動いているのを意識します



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オスカープロモーション 関根麻衣子

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