トレーニング記録

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1週（2km）ジョグ
2週半ウォーキング
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2kmを12分⌚︎
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今の目標2km10分台。
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年末からずっと風邪気味で鼻が苦しいので、
タイムは伸びないだろうと思っていたけど、
前回より2分縮んでいた。
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昨日は娘達も付き合ってくれて
6歳の次女も2週ウォーキング。
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長女はダンスレッスンでの
筋トレ効果もあり
ぶら下がり機に永遠とぶら下がり
足上げもなんのその。
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私は相変わらず
懸垂のけの字もみえません..
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メンタリストdaigo さんイズム
（私なりの勝手に解釈バージョン）

●失敗から立ち直った日の数を数える事

●昨日はダメだったけど今日はリカバリーできた

●リカバリー数を付ける

●もうダメだと思うと、それ以降の行動も投げやりになりがち（どうにでもなれ効果）

●ダメだと思ったら、また戻る事


昨日、無印に行って
日にちが書き込みできる手帳を購入。
いつからでも始められる手帳なので
中途半端な日からスタートですが。

失敗したことや出来たことを記録し
続けてみたいと思います。

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#jogging🏃 #joggingtime🏃