「新年のストレッチ」



今週は体側を伸ばしながら呼吸をして
健康維持、健康向上への第一歩にしましょう

1>楽に座ります

2>まず右手を床に置きます

3>息を吸いながら左手を挙げて
息を吐きながら右側に身体を傾けます

*ゆっくり深い呼吸を繰り返して下さい


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オスカープロモーション 関根麻衣子







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