「新年のストレッチ」



新年明けましておめでとうございます
今年も宜しくお願い致します
皆様にとって飛躍の1年になりますように

関根麻衣子

今年の第1回目は
寒いと肩の凝りがひどくなりますので
首から肩の上部をストレッチしましょう!

2019年が自分投資の時間が
たくさん作れるように頑張りましょうね

1>楽に座り、両手を組んで両手の平を後頭部へ



2>息を吐きながら背中を丸めながら肘を真下に向けます

*両腕の重さを感じながらこのまま静止
*ゆっくり呼吸だけくりかえしましょう


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オスカープロモーション 関根麻衣子

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