「身体に感謝の集中ケア」

食欲の秋！
食べ過ぎてはいませんか？
内臓の疲れも予想される１２月に向け
今月は内臓の調子も整えましょう

常温のお水や白湯
お腹の空き具合がイマイチかなと感じたら
朝ご飯やお昼ご飯は胃腸が回復してから食べましょう

どうしてもお昼だから、、、、と
なんとなく食べてしまうと消化不良になりやすいので
常温のお水や白湯で胃腸の状態を確認

だんだん、尿の量も増えてくるかと思います
体内が動き出してきたら野菜ジュースや
スムージー、固形物ならバナナなど
消化の良い身体に優しいものから摂取して下さい

１１月はとことん自分に優しくして
自分ケアを楽しんでくださいね

『たくさんの笑顔がありますように』
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