60分ジョグと美容のお茶

最近は、60分間ジョグをしています。
後半30分は燃焼時間！
がっつりエネルギー消費です^ ^

距離を目標にするとオーバーペースになりやすいのですが、この60分間ジョグは自分に合っているペースで続けられるということを実感。

今後も続けていきたいです♬


さて最近は、ルイボスティーをよく飲んでいます。水出しにして冷蔵庫にボトルで常備！毎日の水分補給に。

それからすこし肌寒い日には
ホットにしてはちみつをたっぷり入れて🍯
からだに優しくて、リラックスタイムにぴったり。

ルイボスティーは抗酸化作用も高いので活性酸素を抑制し、血流を良くするためアンチエイジングや美肌効果が期待されます。
さらに鉄分やミネラルが豊富だったり、美容だけではなく健康面でも女性の体質改善といった嬉しい効果があるといわれています。

10代の頃も母がよく煮出して作ってくれていたのが、ルイボスティーでした♪
昔からお世話になっている、美容のお茶です^_^

#RUN
#ジョグ
#60分間走
#ランニング
#美容
#健康
#ルイボスティー
#インナーケア