「身体温めるストレッチ」

１０月です
すっかり秋の空になり
すっかり秋の風を感じるようになりました

9月は涼しく朝晩は
ひんやりする日も多かったですね

猛暑や台風などの気圧の変化により
身体の疲れ、自律神経の乱れなどで
喉の炎症、胃腸炎、発熱などで
体調を崩されている方が多かった９月

季節の変わり目は特に注意が必要

気温も下がり朝晩の室内の温度調整も難しいですね

身体の冷えは病の原因になりますので
皆さんも身体の声は聞いてください

少し寒いかな、身体が冷えているかな
少しの変化の早期発見で身体は守れます

今の身体が動かなくなったからといって
違う身体に変えることは出来ません

命ある限り今の身体とお付き合いするのです
どうか身体を大切にご自愛下さいね！！

ということで、身体を愛するには
ストレッチするのも愛する方法です

気持ちよく呼吸をしながら今週も頑張りましょう

１＞うつ伏せに寝て左肘を曲げ左手甲におでこ
右の膝を曲げて右手で右の足首をつかみます