「夏の疲労解消ストレッチ」

やっとやっとやっと
夏が終わりましたー！！

と言っても
まだ暑さはありますが

日も短くなり
朝晩の過ごしやすさも感じ
虫の鳴き声も変化してきましたね

しかし、猛暑の疲労が出るのが
この季節です

少し疲れを感じたら
ムリをせずに休むこと！！

半身浴してみたり
マッサージに行ってみたり
ヘッドスパに行って頭皮マッサージしたり
夏を頑張った自分にご褒美をしてみませんか？

体調を崩しやすいので
睡眠、栄養バランスの良い食事で
自分の身体を守りましょうね

ゴロゴロしながらでも出来るストレッチ
是非、お家で実践してみて下さいね

１＞うつ伏せに寝てお尻の上で指を組みます