「猛暑対策エクササイズ」



8月に入りました
まだ8月?
というくらい暑い日が続いていて
毎日がぐったりしてしまいますね

猛暑の中
ゴルフをしてはいますが
今年は危険な暑さを感じます

直接日光を肌に当てないよう
長袖とレギンスも着用して
首回りとフェイスラインもカバー使用

外部からは非常に暑そうに見えるかと思いますが
本人はとっても快適で涼しいのです

日焼け止めの塗り直しもしなくて良いし
身体からの汗は生地が吸い取ってくれるし
日焼けの心配が少なくなった分気持ちもラク

熱中症対策だけに気を使えるので
自分の命を守ることに集中できます!

猛暑はどこにいても身体が疲れます
甘やかししすぎても怠くなるので
適度に身体を伸ばして動かして
まだまだ続く猛暑を乗り切りましょう

テレビを見ながらでも出来るので
CMになったら立ち上がりエクササイズ

1>足を腰幅にして息を吸って右手を上げて
左を後ろに伸ばしていきましょう



2>息を吐きながら身体の前で右肘と
左膝をタッチしていきましょう


3>反対側も同様の動きを繰り返します
リズム良く何度も繰り返してみて下さいね


水分補給、クーラーを上手に使用しながら
身体をケアしていきましょうね


『たくさんの笑顔がありますように』
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Magical Times http://magical-times.com

オスカープロモーション 関根麻衣子









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