「季節の変わり目ストレッチ」


気温差のある5月上旬が過ぎ
少し荒れた気候と気温がありましたが
少し初夏を感じる日差しになりました

非常に体調を崩している方
夜の睡眠中に脚が吊る方
湿気が出てきて関節が痛む方
季節の変わり目での症状が
本当に多く出始めてます

皆さんは大丈夫ですか?

今週は座って作業する時
お風呂で身体を洗うときの座り方
物を取る時や靴を揃える時に
活用して欲しい
足裏アーチのストレッチ方法

足裏のアーチが硬くなると
必然的にふくらはぎも硬くなります

ふくらはぎがかたくなると
つりやすくなりますので是非実践してみて下さい

本当に簡単!!

1>足の指を立てて膝立ち



これを習慣づけてもらえるだけで
足裏のアーチの刺激になりますので
ただ座るよりは身体が喜びます

是非、日常生活の座りに取り入れて下さいね


『たくさんの笑顔がありますように』
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オスカープロモーション 関根麻衣子


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