「季節の変わり目ストレッチ」

あっという間に５月ですね
GWは楽しく過ごせましたか？

今年はお仕事をしている時間が多く
仕事の合間に美術館へ行ってみたり
ゴルフしたり人との出会いがあったり
とても充実したGWを過ごしました

外に出るのは楽しいですが
意外と身体は疲労しますよね

人ごみの中も疲れますし
移動が多いと同じ姿勢でいるので
これも疲れますね

町を歩くって
コンクリートの上になるので
これが意外と脚に負担がかかります

身体の疲労は姿勢にも影響を及ぼし
背中が丸くなったりしてくると
呼吸が浅くなります

あっという間の悪循環です
GWの疲れがとれるよう
今週は肩甲骨周りのエクササイズで
呼吸のしやすい身体を作りましょう

１＞正座をしましょう（楽に座っても良いです）
＊立ってでも出来ますよ
手の平を肩に当てます