赤系スムージーも🥤

Kyoさん
コメントありがとうございます😊
そうですね、まずはたくさん観て学ぶところから、っていうのがありますね。
観てきると、勉強というよりも、自分の好みがだんだんわかって来て面白いです。
こういう系が好きなのねーって。
人によってそれは全然違うので、楽しいですよ。





さて








今日はちょっと赤系かな。
まりむーじーの季節です。

香港から戻って来たら
野菜の価格が出発前よりも落ち着いていて
一安心。
これで心置きなく野菜たっぷりスムージーもサラダも食べられる🥗😍



スムージーはフルーツもいろいろつかいますが
冷凍できるものは小分けにして冷凍しておきます。
そうするとまとめ買いしても、さっと冷凍庫から取り出してすぐ使える!

バナナも切って冷凍。
レモンなど柑橘類は、皮をむいて、房にして、小さくカットした状態で冷凍すると使いやすいです。

緑の野菜だけは生で使います。

今日は野菜は

水菜
セロリ
赤いピーマン

そこにフルーツは
バナナ
レモン
パイナップル
ピンクグレープフルーツ

を少量ずつ組み合わせて。


外のジュースバーなどで買うことができるスムージーや野菜ジュースは、気をつけないとお砂糖や蜂蜜などがたーっぷり入っていたりします。
甘くて美味しくするためには仕方ないんだけれど、健康のためと思って選んだら、お砂糖ガブガブ摂取してた、なんてことにもなりかねません。

手作りだと、何をどんな風に自分の体に入れたか分かるので、
意識も高まりやすいかな、と思います。



I made today's my special drink!
I don't use any suger or some sweety liquids.
We need to know what you eat every day, because these make you (your body, and your heart). Our health is made by many foods.

If you made som dishes by yourself, you may be aware of that. In the end, you must be able to keep your health from your eating habits.




Today's my smoothie named "Mari-moothie" are made from 3 fresh vegetables and 4 fruits.

If you are busy on your daily morning time, you can cut and keep it in a freezer in advance.
You don't have to cut many fruits on your busy time.


Today's vegetables are

Mizuna
Celery
Red bellpepper

and fruits are

Banana
Pineapple
Lemon
Pink grapefruit


mhh〜😍👍
Delicious😋







コメント

まりむーじー美味しそうですね。
手作りですと本当に砂糖を過剰に摂ることもないから安心ですね。

Kyo 2018年04月05日

得意な(^0^)スムージーを楽しみつつ、毎日を健康にお過ごしくださいね。。。

ま-みる 2018年04月04日

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