「軽やかにしなやかな身体ケア」

素足で過ごせる季節になりましたね
脚のむくみなどは大丈夫ですか？

むくみは女性だけではなく
男性も足がむくむのですよ

女性は足のケアや細さなど
非常に敏感だからこそむくみも気になります

脚の筋力が低下してくると
脚に流れていく血液が心臓に戻る力が弱くなり
下に（脚）に留まる時間が長くなります

次第に排出すべき無駄な水分などが
停滞してむくみとなります

筋力を維持、もしくは向上させて
むくみのない美しい美脚を手に入れていきましょう

大きな筋肉である太ももの筋力をつけていきましょう
太ももの筋肉を鍛えることで
膝上のお肉のたるみ防止にもなりますよ

さあ、今週も楽しんでエクササイズ！！

１＞椅子に座ります