「季節の変わり目に負けない身体作り」

少し寒さが和らいできましたね
体調は崩していませんか？

先日コートやダウンなどはクリーニングに出しました
毎年、冬物をクリーニングに出す時に感じるのは
新しい人生のスタートのような
「希望」を感じます

まさしく「卒業と入学」みたいな
新しい旅立ち！！

学校とか会社などの組織での考え方ではなく
自分自身の成長をさらに飛躍させていく「希望」

自分をどれだけ楽しんで
自分をどれだけ幸せにするかは
自分の心を豊かにすることだと
私はそう考えています

だからこの季節は強く
新しい風を吹かせる為に
楽しむワクワクが止みません

楽しむ為にも体調管理は必須

季節の変わり目は朝晩の温暖差がありますので
しっかりケアしていきましょうね

今週は全身を１度に伸ばして呼吸しましょう

１＞椅子に座って背中側で指を組みます

２＞足を少し広げて息を吸って背筋を伸ばして

３＞息を吐きながら両脚の間に胴体を入れ組むように
ゆっくり前屈していきます
＊両腕は天井方向へ伸ばしていきましょう

＊長い時間、頭を下に下ろしたままで
身体を戻した時にクラっとする場合がありますので
長くても３呼吸したら状態を戻しましょう！！


『たくさんの笑顔がありますように』
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