一緒に走りましょ♡

《Body&Soul Running Club 》

私達と一緒に心を合わせ盛り上げてくれるサポートコーチをご紹介(๑˃̵ᴗ˂̵)

【萩原拓也さん】
お笑いコンビ
「ポップライン」ツッコミ担当

♦︎1981年11月14日生まれ

♦︎秋田県出身
神奈川大学駅伝部卒

♦︎自己ベスト
1500m.4'01"
5000m.14'30"
10000m.29'48"

♦︎似てるランナー
設楽悠太選手

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎

【髙頭和生さん】

♦︎新潟県出身
中越高校出身

♦︎自己ベスト
800m1'56'6
1500m4'00"1

♦︎好きな陸上選手
マシューセントロウィッツ
ゲーレンラップ

♦︎好きな食べ物
ドーナツ
アイス

走りながら隣でしっかりアドバイスもしてくれます(≧∀≦)♪何でも聞いてください!!!


今週は、、(((o(*゚▽゚*)o)))♡

3月8日(木)19:20〜
【アップダウン克服で人生のアップダウンも乗り切ろう】

【トレーニング内容】
※参加人数等により多少変更の場合有

⚫︎ウォーミングアップ(ジョギング・ストレッチ) 
⚫︎坂道を走れる脚づくりのための動きづくり(エクササイズ)
⚫︎赤坂御所 1周3.3㌔×2~3周

走力及び希望によってグループ分けだから
初心者も安心 上級者も満足!!


①5分00秒~4分50秒/㌔(フルマラソン3時間15分想定タイム)

②5分25秒~5分15秒/㌔(フルマラソン3時間30分想定タイム)

③5分55秒~6分05秒/㌔(フルマラソン4時間00分想定タイム)

④初心者コース     (フルマラソン4時間30分~完走 タイムは参加者の状況で設定)
※各グループに目安ぺーサーがつきます。

⚫︎クールダウン(ジョギング・ストレッチ) 

申込み最終時間は、8(木)お昼12:00まで。
(定員になり次第受付終了)

詳細&お申込みは、コチラ♡
http://basrc.spo-sta.com/

練習中の水分補給として…☺︎

グリコ・パワープロダクション様より、クエン酸&BCAAを提供して頂きました!!
http://www.powerproduction.jp/

みんなで楽しみましょう(°▽°)

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