「季節の変わり目に負けない身体作り」

日もずいぶんと長くなってきました
日差しも温かくなってきましたね

春になると桜色のデザートなど
目に移るカラーも明るくなりました

心が温かくなってワクワクしてきますよね

タケノコや春キャベツ、サワラ、バフンウニ、
はまぐり、ホタルイカとか
春の食材もたくさんあります

今年はまだ食べていないので
春の食材をいっぱい食べてパワーアップしたい

皆さんも食からのパワーをいただいて
健康元気でキラキラした笑顔で過ごしましょう

今週のエクササイズは
人間にとって大切な「背骨」をアプローチします

１＞椅子に座り、胸の前で指を組みます