「2018年元気に過ごす体力作り」

今年の目標は決めましたか？
私は毎年１年のイメージを言葉にして
その言葉通りに歩めるようにしています

2017年は「凛美」
この「凛美」という言葉の出会いは
立ち振る舞いや服装など良い影響をくれました

2018年は「真信進」
自分の思いや目標を
上手く言葉にできなかったので
私の頭の中と心の中にあることに対して
真っすぐに信じて進む！！
という想いで「真信進」にしました

人生の中で同じ自分が生きてきましたが
人生の中でずっと改善したい部分がありました

そこをまずは解放したい気持ちで
2018年を過ごして成長していきたいと思います

健康であることが大前提であり
身体のケアと維持を超えて成長し続ける！！

もっともっと自分を楽しみに
笑顔溢れる時間を過ごしてきたいと思います

１月は寒さが厳しくなり
水分の摂取も少なくなるので
ペットボトルを使用してトレーニングします

水分補給もしっかりして
寒さに負けない元気な自分を楽しみましょう

１＞ペットボトルを準備します
仰向けに寝て両膝を立てて膝にペットボトルを挟みます