「来年の為の体幹作り」


さあ、いよいよ
2017年もラスト1ヶ月です

振り返るにはピンときませんが
どんな1年でしたでしょうか

私の今年のテーマが「凛美」
自分なりにではありますが
貫き通せたと思っています

ゴルフでの数字の目標は達成出来ましたが
大切な日のゴルフの数字が達成出来ずに
非常に悔しい思いをしました

しかし、今では良い経験として
自分の弱さを知ることが出来たと
とっても感謝しています

今年の自分よりも
来年の自分の成長が楽しみです

お仕事に関しても
もっともっと自分のしたいことが
ギュギュギュッと濃縮されてきましたし
その為にももっと勉強がしたいです

2017年の行動から
たくさんの学びがあったと感じてます

来年の自分の為にも
今年からしっかり体調管理をしましょう

身体の軸となる体幹を鍛えましょう
体幹を鍛えると考えや目標の軸もブレないですよ

1>膝立ちになります



2>息を吸って腕を真っすぐ伸ばします


3>息を吐きながら上半身を後ろに倒します


4>息を吸って戻りましょう

体幹(腕と足を外した部分)を
しっかり鍛えていきます

腹筋をしなくとも
お腹を鍛えられるのが体幹作りです

体幹が強くなることで
日常生活の動きも快適になりますよ

『明日の自分が楽しみですか?』
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オスカープロモーション 関根麻衣子






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