「夏バテしない軸作り」



「暑さ寒さも彼岸まで」
この言葉は日本ならではの
四季の国の慣用句ですよね

この慣用句には
「ツラいこともいずれ時期が来れば去って行く」
ということわざとして用いられているようです

個人的に好きな慣用句
ゴルフを始めてから四季のある日本の美しさや
空の色、芝の香り、肌に感じる空気の温度や
自然の色を楽しめることが出来るようになりました

まだ、寒くても
まだ、暑くても
「本当に暑さ寒さも彼岸まで」を
ちゃんと感じますからね

自然のパワーは本当に強くて素晴らしい
自然には逆らわず、自然の流れに乗れるよう
自分自身を素直に受け入れていきたいですね

さあ、今週もまだ暑さは厳しいですが
身体を動かしてリフレッシュしましょう

1>仰向けにねて両膝を立てましょう
両腕は身体から少し離した場所で伸ばします



2>息を吐きながら両脚で床を押してお尻を上げます
*10秒キープしてゆっくり床に戻ります


3>もう1度、2と同じように動きます

4>下半身を安定させてから片足を伸ばします
*10秒キープします


5>反対脚も同様に10秒キープ

今週は太ももの引き締めと
丸みある脚裏作りの内容ですよ

まだ薄着の季節が続きますから
美しい後ろ姿の重要な箇所!!

太ももの後ろとお尻の筋肉は
生涯を通して衰えさせたくないので
しっかり今からトレーニング癖を付けましょう

『明日の自分が楽しみですか?』
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Magical Times http://magical-times.com

オスカープロモーション 関根麻衣子







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