RUN♪

昨日はランニングで12キロ走りました。
去年は10キロを日課にしていましたが、今年はまだ10キロ以上走っていなかったので、かなりスッキリしました(^.^)

汗が滝のように流れて、ビッショリでした 笑
気分は清々しいのですけれどね。

腹筋もかなり締まって即効性バツグン!✨
腹筋が筋肉痛になりました〜◎
腹式呼吸をするし、やっぱりランは腹筋に効きますね!
さらに長い距離をかるく走れるように徐々に伸ばしていこう^ - ^

今日は事務所とMCレッスン。
楽しかったです💕



あと昨日は酒粕で美肌パックを作ってみました。
これがとても良くて!
つるつる美肌になりたいなぁ
定期的に酒粕パックやってみよう^^✨

コメント

昨日(10日) 昼前から雨で 午後は一段と蒸し暑くなり エアコンのご厄介になってたよ

この蒸し暑い時期に 12キロも走るなんて  どれだけ汗出るんだろうね?

いよいよ今年はホノルルマラソンにチャレンジかな?

国内でも 色々な企業が協賛して完走を目指したマラソンイベントなども行われてるから参加するのも楽しいかもね

酒粕パック ?   アルコールの匂いに吊られて ついついグビッ なんてしてない?  かなちゃんなら絶対飲んでるだろうね

なみへいオヤジ 2017年07月11日

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