「暑さに負けないから体幹作り」



紫外線が非常に強くなってきましたね
日焼け止めや日焼け対策をしてますか?

曇りの日でも紫外線対策はして下さい
シミやシワの原因になりますよ

また「紫外線アレルギー」を
引き起こす可能性があるのです!!

紫外線アレルギーとは肌が赤く腫れたり
湿疹ができてしまう症状がでます

花粉症と同様に
突然アレルギーになってしまうとのこと

また化粧品などの成分が原因で
紫外線アレルギーを引き起こすこともあります

私はもともとお肌が弱いので
敏感肌用やオーガニックなどの商品を
選んで使用しています

皆さんも自分のお肌の状態や
アレルギーがあるかなどの認識があると
使用する化粧品や紫外線対策に役立ちます

身体もお肌も自分管理!
さあ、今週も身体管理のトレーニングを
楽しんで実行して下さいね

先週はお腹全体を引き締めましたが
今週は下腹部を強化していきますね

1>膝を立てて座り、背筋を伸ばし手を後ろ



2>伸ばした背筋が崩れないように両脚を浮かせます


3>自転車をこぐように足を動かしましょう

*つねに背筋を伸ばしたままお腹の意識を忘れずに
*体重を両手にかけすぎないよおうに!!

『明日の自分が楽しみですか?』
************************************************
Magical Times http://magical-times.com

オスカープロモーション 関根麻衣子









コメント

不適切なコメントを通報する

最新ブログ

新着 「夏バテしない軸作り」
「夏バテしない軸作り」
「夏バテしない軸作り」
「暑さに負けないから体幹作り」