紫外線が非常に強くなってきましたね
日焼け止めや日焼け対策をしてますか?
曇りの日でも紫外線対策はして下さい
シミやシワの原因になりますよ
また「紫外線アレルギー」を
引き起こす可能性があるのです!!
紫外線アレルギーとは肌が赤く腫れたり
湿疹ができてしまう症状がでます
花粉症と同様に
突然アレルギーになってしまうとのこと
また化粧品などの成分が原因で
紫外線アレルギーを引き起こすこともあります
私はもともとお肌が弱いので
敏感肌用やオーガニックなどの商品を
選んで使用しています
皆さんも自分のお肌の状態や
アレルギーがあるかなどの認識があると
使用する化粧品や紫外線対策に役立ちます
身体もお肌も自分管理!
さあ、今週も身体管理のトレーニングを
楽しんで実行して下さいね
先週はお腹全体を引き締めましたが
今週は下腹部を強化していきますね
1>膝を立てて座り、背筋を伸ばし手を後ろ
2>伸ばした背筋が崩れないように両脚を浮かせます
3>自転車をこぐように足を動かしましょう
*つねに背筋を伸ばしたままお腹の意識を忘れずに
*体重を両手にかけすぎないよおうに!!
『明日の自分が楽しみですか?』
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オスカープロモーション 関根麻衣子
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