「疲れにくい身体作り」

５月は紫外線のお話をしています
「日光アレルギー」と聞いたことがありますか？

紫外線を浴びただけで皮膚に
腫れや湿疹などの症状が出るアレルギー

私達の身体は紫外線を浴びることで
アレルギー症状を引き起こすアレルゲンが作られます

そして、そのアレルゲンに対して抗体を作ることで
身体を守ろうとします

しかし、紫外線を浴び続けて抗体の限界を超えてしまうと
突然アレルギー反応が出てしまうということです

誰がどのタイミングで発症するかは
体質や遺伝性も関係しているので
一概には言えないようですが紫外線を防ぐことで
発症を遅らせたりすることは可能とのことです

皮膚だけでなく、目のアレルギーもあります
突然充血したしたり、涙が出る
ゴロゴロした異物感を感じたら
お医者さんで見てもらって下さい！！

今の自分の身体や皮膚の状態を
自分自身が知ることによって
小さな変化にも気がつくことが可能です

今週は腹筋と背中の柔軟性を高めます

１＞膝を立てて、両腕を前に伸ばして座ります
（尾骨が当たる人はお尻の下にタオルを敷いて下さい）