「疲れにくい身体作り」

今月は日焼けについてお伝えしますが
今週は日焼けしてしまったらの対策方法！

日焼けをしたら冷やす！！！
とにかく皮膚の熱を冷ますことが最優先

日焼けの範囲が広い場合は
冷たいシャワーを浴びるのもオッケー
（お肌をこすってはダメですよ）

超低刺激の化粧水を使用！！！
美白化粧水などは刺激が強いのでおすすめしません

化粧水のあとに純度の高いワセリンで
水分の蒸発を防ぎましょう

あとは市販薬を利用するのもおすすめです
炎症を抑えて保護し、殺菌消毒により化膿を防ぎます

日焼けはやけどですから
自分自身のケアを怠らす
しっかり紫外線対策を忘れずに

今週も背中と肩甲骨を動かします

１＞膝立ちになり（タオル使用）両腕を身体につけて
肘を曲げます！